23mei
Wandelvakantie gepland? Zo voorkom je blaren!

Ben je van plan om binnenkort de natuur in te trekken voor een wandelvakantie? Dan doe je er goed aan om maatregelen te nemen om de kans op blaren zo klein mogelijk te maken. Blaren kunnen je vakantie namelijk serieus verpesten.wandelvakantie

Wat zijn blaren precies?

Een blaar of blein is een holte onder de opperhuid waar vocht in zit. Blaren ontstaan door langdurige of hevige wrijving van de huid. Zonder de juiste voorzorgen loop je tijdens een wandelvakantie dan ook een grote kans op blaren. Niet enkel beginnende wandelaars hebben trouwens last van blaren. Ook geroutineerde trekkers kunnen ermee te kampen krijgen.

Blaren voorkomen met de juiste schoenen

Als je een wandelvakantie gepland hebt, doe je er goed aan om in de weken voordien al regelmatig wandelingen te maken en de activiteit geleidelijk op te voeren. Zo laat je de huid van je voeten wennen aan druk en wrijving. Meteen lange trektochten maken is geen goed idee.

wandelvakantieOok de keuze van de juiste schoenen is cruciaal:

  • Kies goed aansluitende schoenen, maar zorg ervoor dat je je tenen nog kunt bewegen.
  • Kies bij voorkeur schoenen in leer, omdat dit materiaal beter ademt dan kunststof.
  • Wandel nieuwe schoenen altijd in voor je op wandelvakantie vertrekt.
  • Ben je heel gevoelig aan blaren, dan kun je inlegzolen in je schoenen leggen. Laat je hiervoor zeker adviseren, want slechte inlegzolen kunnen het probleem verergeren.
  • Laat regelmatig eelt verwijderen. Te veel eelt vergroot de kans op blaren.
  • Voor je gaat wandelen moet je je voeten wassen met koud water, zonder zeep. Laat je voeten drogen aan de lucht en droog de huid tussen je tenen goed af.
  • Strooi wat talkpoeder over je voet voor je je kousen aantrekt, maar vermijd overtollig poeder.
  • Eventueel kun je je voeten ook intapen.
  • Draag in je schoenen dunne synthetische sokken zonder naden met daarover een dikkere sok, ook zonder naden.
  • Trek tijdens de middagpauze je schoenen en sokken uit en laat het overtollige vocht verdampen.
  • Doe na je trektocht altijd onmiddellijk je schoenen en sokken uit en spoel je voeten in koud water.

Verzorg je voeten

  • Laat regelmatig eelt verwijderen. Te veel eelt vergroot de kans op blaren.
  • Voor je gaat wandelen moet je je voeten wassen met koud water, zonder zeep. Laat je voeten drogen aan de lucht en droog de huid tussen je tenen goed af.
  • Strooi wat talkpoeder over je voet voor je je kousen aantrekt, maar vermijd overtollig poeder.
  • Eventueel kun je je voeten ook intapen.
  • Draag in je schoenen dunne synthetische sokken zonder naden met daarover een dikkere sok, ook zonder naden.
  • Trek tijdens de middagpauze je schoenen en sokken uit en laat het overtollige vocht verdampen.
  • Doe na je trektocht altijd onmiddellijk je schoenen en sokken uit en spoel je voeten in koud water.

Geniet van je wandelvakantie

Wil je een wandelvakantie zonder zorgen? Vergeet dan zeker ook niet om zonnebrandolie en een EHBO-kit mee te nemen. Ook een medische check-up voor je vertrek is geen overbodige luxe. Je huisarts kan je ook adviseren over de noodzakelijke vaccinaties.

0

Click here to submit your review.